Knjiga Optimiziran

1. Slovenska biohacking knjiga

Kako dvigniti svoj IQ?

Kako optimizirati spanje?

Kaj je najpomembnejša stvari, ki jo lahko narediš za boljše življenje?

Kako postati najboljša verzija sebe?

Kako se pri tem združita staro znanje in moderna znanost?

V našem telesu je vse povezano, ampak

…Kako? In kaj narediti glede tega?

Kako optimizirati gibanje, telo in um za povečanje produktivnosti?

Vse to razlaga knjiga Optimiziran.

Dvigni svoj IQ za vsaj 10 točk

Ja, tudi jaz nisem verjel, da je to mogoče. Z metodami v knjigi lahko svoj IQ dvigneš za 10 točk, podprto s študijami.

Kaj je biohacking?

Biohacking je veda o tem, kako vzdrževati optimalno homeostazo telesa (optimalno stanje telesa) in združuje vse ostale znanosti. Cilji biohackinga so dolgoživost, upočasnjevanje staranja, optimizacija delovanja možganov in mnogi drugi.

Biohacking združuje fiziko, medicino, IT in druge znanosti, ter naše starodavno znanje, da nas privede do maksimalne homeostaze.

Kateri so najpomembnejši dejavniki, za optimalno stanje telesa in kako ga ohranjati na dolgi rok?

Danes je na voljo ogromno podatkov. Kaj pa je tisto kar zares deluje?

Namesto vas sem porabil 10 tisoč ur, da sem raziskal kaj deluje najbolje glede na porabljen čas in denar.

Držanje optimalnega stanja telesa, tako umskega kot fizičnega, je umetnost.

V optimalnem ravnovesju smo tudi najbolj produktivni.

Kateri so tisti faktorji, ki dandanes najbolj vplivajo na naše optimalno ravnovesje in kako jih optimizirati na višjo raven (ne ni samo dieta in prehranska dopolnila) izveste v knjigi Optimiziran.

Znanstveni koncepti razloženi na enostaven način

Knjiga zahtevne koncepte razlaga na čimbolj enostave način z nazornimi grafikami.

Tako boste lahko še bolje razumeli delovnaje vašega telesa.

Samodiagnostika

Izmeri kaj se dogaja s tvojim telesom in kje imaš priložnosti za izboljšave.

Kako povečati produktivnost?

Živimo v svetu, kjer je zelo pomembna produktivnost.

Produktivnosti ne rabimo povečati z daljšimi urami dela ampak z večjim učinkom v istem času. 

To pomeni, da povečamo naš kognitivni potencial.

Na povečanje produktivnosti je potrebno gledati celostno.

Naša sposobnost za produktivnost je odvisna od stanja našega uma, telesa in duše.

Če misliš, da te prekomerni sladkor samo redi, se krepko motiš...

 

…Sladkor namreč slabo vpliva tudi na vaše kognitivne sposobnosti.

Sladkor poveča lakoto in povzroči verižno reakcijo, razen če imamo dovolj enega hranila.

Če tega hranila ni, vpliva na možgane veliko slabše kot, v nasprotnem primeru.

Kako lahko minimiziraš učinke sladkorja?

Kdaj je sladkor zate skoraj brez posledic in kdaj definitivno ne?

Zakaj nekateri ljudje ne morejo shujšati

Dejstvo je, da nekateri ljudje shujšajo veliko lažje od drugih.

Razlogov je lahko več in so največkrat povezani med seboj.

To ni knjiga o hujšanju, čeprav je hujšanje vedno posledica zdravega telesa in ne zdravo telo posledica hujšanja.

Te težave imajo tudi tisti, ki nimajo prekomerne teže.

Kaj ima to skupnega s kognitivnimi sposobnostmi in kako lahko te dejavnike odpravite, izveste v knjigi Optimiziran.

Zakaj se nekateri ljudje tako zredijo nazaj in drugi ne, ter kaj ima to skupnega s kognitivnimi sposobnostmi?

Katera je ta skrivnost, ki vam jo prikrivajo vsi biohackerji na svetu?

“Moja prijateljica lahko je kar želi, jaz  pa samo pogledam torto in se zredim”.

Prebava in presnova (= celični metabolizem) imata veliko skupnega s tem, kako delujejo tvoji možgani.

Zakaj pri nekaterih ljudeh traja 3 leta, da spremenijo svoje telo?

Prihrani stotine evrov za nepotrebna prehranska dopolnila

Ugotovi, katera prehranska dopolnila so najbolj koristna za produktivnost in katera ne.

Prepričanja in fizično telo so povezani in kaj ima to z našim IQ-jem?

Alkoholizem vodi v nasilje.

Torej alkoholizem vpliva tudi na naša prepričanja.

Torej vse kar počnemo dolgoročno vpliva na naša prepričanja.

Kako lahko z biohacki pozitivno vplivamo na naša prepričanja izveste v knjigi.

Kaj mojemu telesu ustreza?

Katera hrana je optimalna za moje možgane?

Kako izboljšati delovanje mojih možganov?

Kako povečati koncentracijo in spomin?

 

Kako povečati koncentracijo, spomin in tekočo intelegenco?

S katerimi vajami lahko ustvarimo nove kapilare v možganih in s tem močno povečamo spomin, koncentracijo in tekočo inteligenco.

Tekoča inteligenca je sposobnost reševanja problemov, videnja vzorcev iz statističnih podatkov oz. ustvarjanje novih idej iz obstoječih informacij.

Katero gibanje je najboljše za kognitivne sposobnosti?

GIbanje je ključnega pomena za naše zdravje. Dejstvo.

Z njim lahko oblikujemo postavo in vplivamo na dolgoživost.

Katero gibanje pa je najboljše za povečanje kognitivnih sposobnosti pa izveste v knjigi Optimiziran.

Kako preprečimo vnetna stanja v telesu?

Kaj so vnetja?

Zakaj so škodljiva?

Kako odpravimo vzroke vnetij?

20% boljša regeneracija

Kaj prinese to nepredstavljivo spremembo pri regeneraciji?

50% boljše od mrzle kopeli.

Zakaj imamo vedno več kroničnih bolezni?

Ljudje smo vedno bolj bolani. Odkar se je začela doba industrializacije se je odstotek kroničnih bolezni močno povečal.
Dejavnikov za to je po mojem mnenju 8:

  1. Povečano število zaužitih kalorij
  2. Izboljšana diagnostika bolezni v dobi industrializacije
  3. Povečana uporaba človeškim celicam nenaravnih maščob
  4. Staranje (čeprav vedno več zbolevajo tudi mlajši)
  5. Večja obremenitev dela
  6. .
  7. .
  8. .
    ZADNJE 3 razloge izveš v knjigi Optimiziran.

Če se je zaradi teh dejavnikov povečalo število kroničnih VNETNIH bolezni (KVČB), potem to vpliva na nas vse. Na nekatere vpliva bolj, na druge manj. Seveda pa to vpliva tudi na tvojo energijo in kognitivne sposobnosti.

V knjigi Optimiziran govorim o tem, kako minimizirati vse te dejavnike.

Tako dosežemo rezultate, ki si jih dandanes VSI želimo:

  1. več energije,
  2. boljše kognitivne sposobnosti
  3. večja kreativost
  4. boljše počutje.

 

 

Zakaj stres ni vedno slab in kdaj?

To ste verjetno že slišali, ampak da lahko ljudje zares verjamemo, ponavadi potrebujemo podatke.

Kako lahko merite, kdaj ste pod prevelikim ali premajhnim stresom, zakaj nič od tega ni optimalno in kako optimzirati stres.

Samodiagnostika

Kako lahko na podlagi simptomov ugotoviš, kjer so priložnosti za izboljšave?

Kako lahko vsak dan izmeriš svoje počutje in na podlagi tega planiraš dan?

Katere si najpomembnejše metrike za stanje telesa?

Kako izmeriti, kaj se dogaja s tvojim telesom oz kje so rezerve?

Kater si so ključni faktorji, ki so potrebni za optimalno homeostazo telesa?

Kaj ima porast kroničnih vnetnih bolezni z optimizacijo možganov (in kako se to povezuje z vsakim od 10-ih poglavij v knjigi)?

1. DETOKS

Ali veš, da povprečna oseba poje za 1 plačilno kartico plastike na teden? Zaradi prevelike količine toksinov se naša telesa niso več zmožna razstrupljati.

2. NAJPOMEMBNEJŠI ANTIOKSIDANT

Katerih antioksidantov nam v resnici primanjkuje? V naših telesih se dogaja napad prostih radikalov.

3. DIETA

Kako optimizirati dieto za srednje delovanje možganov in za maksimalno delovanje možganov? Zakaj smo zapadli v začarani krog slabe prehrane?

Katera hranila so nujno potrebna za posameznikov razvoj?

Katera dieta je najbolj primerna za nas Slovence?

4. PREHRANSKA DOPOLNILA

Kako ustvariti mikrohranilno ravnovesje na presenetljiv način?

Katera prehranska dopolnila so pomembna za vsakega od nas?

5. SPANJE

Spanje je povezano z vsem in vse je povezano s spanjem.

Kako optimizirati spanec in naspati bolje v krajšem času?

6. DIHANJE

Kako dihati za povečati dušikovega oksida in zakaj je bolj pomemben kot kisik?

Kaj vse je pomembno pri dihanju?

7. STIMULACIJA MITOHONDRIJEV

Mitohondriji so elektrarne v naših celicah.

Kako naredimo naše celice močnejše in s tem sami postanem močnejši in pametnejši?

8. GIBANJE

Gibanje je ključno, kako optimzirati gibanje glede na vaše delovno mesto?

9. NOOTROPIKI

To kar so proteini za mišice, so nootropiki za možgane.

Z nootropiki lahko gradimo močnejše možgane.

Zagotoviti pravilna hranila za dolgoročni napredek možganov.

10. UM

Um je naš nezavedni avtopilot in ustvarjalec epigenetike, ki vodi naše življenje.

Kako sam spreminjati ta avtopilot?

S kateremi vajami lahko spremeniš možgane in kako lahko to meriš?

11. TRENING MOŽGANOV

Kako povečati koncentracijo in spomin? Na podlagi tega pa povečati tudi tekočo intelegenco (sposobnost ustvarjanja novih idej iz obstoječega stanja).

Katere vaje delujejo kot možganski fitnes (z njimi lahko povečate IQ)?

ZAKLJUČEK

Kako optimalno uporabiti vse tehnike od najpomembnejše do manj pomembnih?

Vemo, da je um ključnega pomena, vendar je za spremembo uma potrebno veliko energije časa in truda. 

Zdrav duh v zdravem telesu – z optimizacijo telesa se povečajo kognitivne sposobnosti, zato se spremeni tudi naše razmišljanje.

100+

Knjiga vsebuje 100+ poenostavljeno razloženih zahtevnih konceptov z grafičnimi prikazi.

Trditve v knjigi so podprte s 300+ raziskavami.

Naročilnica

Knjiga-Optimiziran

1x knjiga Optimiziran

39,99€ 34,99€

za 1 izdelek

3x knjiga Optimiziran

39,99€ 29,99€

za 1 izdelek

2 knjigi mockup

2x knjiga Optimiziran

39,99€ 32,99€

za 1 izdelek

Shopping Cart